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☝🏼 Uno de los causantes de los dolores de cab

☝🏼 Uno de los causantes de los dolores de cabeza: El Trapecio.

👩‍💻 Las posiciones mantenidas (como muchas horas al ordenador o al teléfono), la falta de movilidad y el abuso del sedentarismo son algunos de los factores que pueden desatar los dolores referidos de este músculo.

¿Has tenido alguna vez este tipo de dolor?

💉 VACUNADA. El cartel del 5G en la parada de au

💉 VACUNADA. El cartel del 5G en la parada de autobús es pura casualidad 😂

Quiero dar públicamente las gracias a todxs lxs sanitarixs y personal de administración que están haciendo que la gestión de la vacunación sea tan eficiente y tan rápida.

El esfuerzo es titánico al pie del cañón", la dedicación tremenda, y la amabilidad y paciencia, omnipresente.

🔵 G R A C I A S ⚫

Ante el dolor, y quizás por ignorancia o por cree

Ante el dolor, y quizás por ignorancia o por creer que es un objetivo inalcanzable y menos inmediato, muchas personas optan por la opción de medicarse.

Pero quienes eligen tener una vida activa y con una actividad física completa tendrán menos problemas asociados al dolor y respecto a las enfermedades cardiovasculares.

No seas un meme, coge las riendas de tu vida 😊

#fisiohumor #ccafyd #hazdeporte #buenfinde

🔝 HAZ ESTO para despertar a tus glúteos y pode

🔝 HAZ ESTO para despertar a tus glúteos y poder realizar mejor el movimiento de SENTADILLA.

🏋🏽‍♀️ En el primer video te dejo un ejercicio correctivo muy sencillo para llevar las rodillas para fuera.

🍑 En los siguientes, verás ejercicios de activación del glúteo y musculatura rotadora y extensora de cadera.

Enséñaselo a tus compañeros de fatigas. Cuídalos y que no se lesionen 😝

Si necesitas más información o tratamiento, visita nuestra página en el link de la bio.

#squat #genuvalgo #valgodinamico #sentadilla #técnica

⚠️ ADVERTENCIA: NO por no hacer la técnica ad

⚠️ ADVERTENCIA: NO por no hacer la técnica adecuada vas a desarrollar todas estas lesiones. Ni hacerlo perfecto implica que no las vayas a tener. Y también somos conscientes de que podría haber otras más asociadas, como en lumbar y hombro.

Pero creemos que mostrar algunas de las lesiones más frecuentes que nos suelen llegar a la clínica puede ayudar a entender mejor la importancia de un BUEN PATRÓN MOTOR. Y que el ejercicio guiado es fundamental.

Échale un vistazo y avisa a algún amig@ que no tenga buena técnica en squat 😝

#crossfit #crossfitespaña #squatclean #genuvalgo #valgodinamico

¿Te has fijado en tu técnica en sentadilla? ¿Se

¿Te has fijado en tu técnica en sentadilla? ¿Se van hacia dentro las rodillas? ❌

Aquí te decimos por qué, cómo y cuándo puede ocurrir.

#crossfit #backsquat #frontsquat #legday #diadepierna

¡¡Ya es viernes!! Que disfrutéis del fin de sem

¡¡Ya es viernes!! Que disfrutéis del fin de semana, a disfrutar del solecico y a hacer cosas 😁

#fisiohumor #mevoyalaplaya #ahquenosepuede #alegría #yaquedamenos💪

💪🏼 EJERCICIOS DE MOVILIDAD DE HOMBRO

🔸VÍDEO 1: Diferentes tipos de Extensión de Hombro (activo).

🔸VIDEO 2: Movilidad de tronco en Rotación (cadenas cruzadas).

🔸VIDEO 3: Extensión Dorsal con Foam Roller.

🔝💥 VIDEO 4: Extensión y Rotación completa de hombros (activo).

#humanbody #movilidadhombro #crossfit

👍🏼 Siguiendo con el hilo de ayer, hoy te hab

👍🏼 Siguiendo con el hilo de ayer, hoy te hablo de las lesiones de hombro y posibles dolores referidos de músculos sobrecargados o sobresolicitados que pueden venir derivadas del déficit de rango de movimiento.

Es muy importante también valorar para la prevención de lesiones:

- El número de horas de entrenamiento a la semana.
- El suficiente descanso.
- La cuantificación de cargas.
- La técnica.

#medueleelhombro #crossfit #lasrozas

🏋️ CROSSFIT y HOMBRO 🤷 Una publicación q

🏋️ CROSSFIT y HOMBRO 🤷

Una publicación que teníamos muchas ganas de hacer, sobretodo porque encontramos que los deportistas de esta disciplina que nos visitan suelen tener un déficit de movilidad de hombro y/o una sobresolicitación de otra musculatura.

¿Trabajas bien tu movilidad?

Mañana más información y vídeos próximamente. ¡¡Estate atent@!!

#crossfit #kipping #snatch #arrancada #movilidadarticular #hombro #fisioterapia

⏳ Un minuto de silencio para todos esos Puntos G

⏳ Un minuto de silencio para todos esos Puntos Gatillo que desaparecieron en nuestras manos o en nuestras agujas 👐🏼📌

¡Feliz fin de semana! ¡Sed buenos y graciaaaaas!

#porfinviernes #findesemana #venquetepincho #fisioterapia

💥 ¿Buscas un buen ejercicio para la espalda? E

💥 ¿Buscas un buen ejercicio para la espalda? Este es un buenísimo ejemplo para trabajar la movilidad de la zona dorsal, acompañada con brazos.

Esta progresión está prescrita para un paciente individual y viendo sus patrones de movimiento y lesión.

#foamroller #espalda #dolordeespalda #fisioterapia #lasrozas

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