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FISIOHUMOR 📚Traducción: --- 📝 Doctor: la ma

FISIOHUMOR 📚Traducción:
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📝 Doctor: la mayoría de sus problemas médicos podrían ser resueltos con una dieta saludable y ejercicio.
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💊Yo: dame algo para el dolor y déjame morir.
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📽 Todo hay que llevarlo con un poco de humor, pero es tan importante ocuparse de nuestro bienestar para no tener que ocuparnos de nuestra enfermedad... No es la opción cómoda, pero no existe una pastilla que nos haga estar 100% bien sin tomar algo a cambio. Un poco de ejercicio todos los días y una buena dieta son básicas, aunque de vez en cuando se hagan excepciones.

🏃‍♂️ CINTILLA ILIOTIBIAL 🔹 🏐 Es una

🏃‍♂️ CINTILLA ILIOTIBIAL
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🏐 Es una lesión común entre deportistas que realizan mucha carrera continua, aunque también si hay componente de salto, ya que provoca un dolor en la parte externa de la rodilla por la fricción que se genera entre esta banda y las estructuras óseas de la rodilla. Deportes como fútbol, baloncesto, voleibol...
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🏀 Os enseño la zona de dolor que puede darse también por sobrecarga de algunos músculos que podría recordar al dolor de este tipo de lesión y que mejora mucho si se tratan.
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También tenéis unas soluciones de auto-tratamiento para quitar la tensión de la fascia lata (zona lateral) y glúteo medio. Pero os recomendamos que acudáis a vuestr@ Fisioterapeuta y que reviséis, junto con un@ entrenador@, vuestra técnica de carrera 😉
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#cintillailiotibial
#dolorderodilla #runner #running

CUIDADO con la FASCITIS PLANTAR 🔹 Ahora que est

CUIDADO con la FASCITIS PLANTAR
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Ahora que estamos en pleno verano ⛱️ vamos a hablar de esta lesión que afecta a runners, futbolistas, atletas... Pero también se origina por caminar con chanclas o calzado muy plano durante demasiado tiempo y sin adaptación.
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Este vídeo es un ejemplo de ejercicios que os pueden ayudar en caso de tener esta lesión, pero necesitaría una periodización para cada persona. Este artilugio se llama @fasciitisfighter y es muy útil.
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No está de más ganar rango de movilidad en el pie y trabajar la prevención, pero estos ejercicios pueden hacer desaparecer las molestias en las fascitis plantares, ya que se realiza un trabajo de MOVILIDAD y de FLEXIBILIDAD ACTIVA del complejo fascial y muscular de la planta del pie.
Como en cualquier rehabilitación, la mejora es el resultado de la constancia y de un plan de ejercicio programado. ¡Espero que os sirva!
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#fascitisplantar #fasciitisfighter #fisiolasrozas #fisioterapialasrozas #cuidadoconlaschanclas

Humor para el fin de semana 😂 no lo dejes pasar

Humor para el fin de semana 😂 no lo dejes pasar y revisa tus articulaciones con tu Fisioterapeuta. Esperamos que estéis descansando.

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🏳️‍🌈Tips para profesionales y técnicos/as, para hacer un sector deportivo más inclusivo para los colectivos LGTBI+. .
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RECORDAMOS: 🔻🔻🔻 Tenemos disponible la cit

RECORDAMOS:
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Tenemos disponible la cita online. Muy cómodo, ¡¡puedes ver los horarios libres en cualquier momento!! Pruébalo y no esperes para coger cita con nosotrxs 😊💙🖤
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Puedes encontrar el link en nuestra Bio 💻

Entre los adornos de Navidad y parte del almacén,

Entre los adornos de Navidad y parte del almacén, la familia se prepara para crecer 😊 pronto tendremos novedades, vendrán cambios positivos para seguir cuidando de vosotros y vuestros seres queridos. Gracias por seguir depositando vuestra confianza en @humanbodyfisio ❤️

¿ESGUINCE MAL CURADO?
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La recuperación de tobillo no siempre es tan rápida como nos gustaría, sobretodo cuando nos lesionamos otras estructuras como tendones, membrana interósea, ligamentos "inusuales"... Por eso es importante estimular la musculatura y fortalecerla. ¿Eres capaz de captar cuándo el Compex hace la contracción continua?

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Estamos cubriendo más horas por el momento para llegar a todos vosotros 👍🏼 Os esperamos #fisioterapia #lasrozas
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Cita telefónica, WhatsApp y OnLine:
📞 680.566.560
🌐 www.humanbody.es

¿Sabías que el nervio glúteo superior controla

¿Sabías que el nervio glúteo superior controla la estabilidad de toda la pierna?
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En una rehabilitación de tobillo y rodilla es BÁSICO estimular la zona glútea para devolver la coordinación muscular y trabajar la propiocepción. #propiocepcion #esguincetobillo #esguincerodilla #esguince #neuromodulacion

Imagen 1: Readaptación de rodilla tras meniscecto

Imagen 1: Readaptación de rodilla tras meniscectomía parcial del cuerno anterior del menisco interno.
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Imagen 2: Entrenamiento personal tipo crosstraining para mujer deportista.
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Todo esto y mucho más, aquí 🌍🤸🏽

👍🏼 La tenosinovitis de Quervain afecta a los

👍🏼 La tenosinovitis de Quervain afecta a los tendones extensor corto del pulgar y abductor largo, y puede ser muy limitante. Sobretodo a la hora de hacer movimientos de agarre, de torsión, mantener el pulgar separado del resto de la mano y al desviar la mano hacia el meñique.
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Este es un caso real que nos ha llegado hace unas pocas semanas a la consulta. Subiremos la progresión más adelante #dequervain

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