Muchas veces me encuentro con la creencia de que los estiramientos curan, aunque yo tengo la seguridad de que lo que realmente te hace dejar un dolor o molestia atrás es la activación de la musculatura que mantiene la postura.
Aquí tenéis unos ejemplos de ejercicios para las lumbares:
- El gato/puente
- Ejercicio de rotación + brazo
- Ejercicio de movilización general
- Flexión del raquis
- Ejercicio de rotación + pierna
Una respuesta
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