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Etiqueta: Dolor

Clínica de Fisioterapia y Recuperación en Las Rozas

Ejercicios para Lumbalgia

Muchas veces me encuentro con la creencia de que los estiramientos curan, aunque yo tengo la seguridad de que lo que realmente te hace dejar un dolor o molestia atrás es la activación de la musculatura que mantiene la postura. Aquí tenéis unos ejemplos de ejercicios para las lumbares: El gato/puente Ejercicio de rotación +…
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¿Dolor de cuello y cabeza en el trabajo? Deberías hacer esto

 ¿Qué puedo hacer cuando me duele el cuello y la cabeza? 🤕 ¡Lo prometido es deuda! Lo pedisteis y aquí está.  Os dejo una imagen del mapa de las «Zonas gatillo», zonas en las que el dolor se puede referir de forma espontánea cuando hay una contractura ¿os recuerda a algún dolor conocido? A mí sí,…
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